Kommt mit auf eine bewegte Fantasiereise! Verwandelt euch in verschiedene Tiere und entdeckt spielerisch, wie stark, mutig und entspannt euer Körper sein kann. Atmet ruhig durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus – und los geht’s!
- Bär: Der Bär ist eine entspannende Pose, die die Wirbelsäule dehnt und das Gefühl von Sicherheit vermittelt. Dein Kind sitzt auf den Fersen, streckt die Arme weit nach vorne aus und legt die Stirn Richtung Boden ab.
- Hund: Diese Pose stärkt die Beine und den Rücken. Dein Kind steht auf Händen und Füßen, bildet ein umgekehrtes „V“ und streckt den Rücken hoch.
- Eule: Diese Pose hilft, das Gleichgewicht zu verbessern. Dein Kind steht auf einem Bein, streckt das andere Bein nach hinten und stützt sich mit den Händen auf dem Boden ab.
- Frosch: Diese Übung dehnt die Beine und den Rücken. Dein Kind geht in die Hocke und legt die Hände vor sich auf den Boden.
- Boot: Diese Pose stärkt die Bauchmuskulatur und das Gleichgewicht. Dein Kind sitzt auf dem Boden, lehnt sich leicht zurück, hebt die Beine an und streckt die Arme nach vorne, als würde es rudern.
Diese kleine Yogareise stärkt Muskeln, Gleichgewicht und Körpergefühl – und macht dabei richtig Spaß!
Beitragsbild mit Hilfe von KI generiert.